Morning letter

朝のひとときに、心穏やかな1日が送れるような、エッセンスをお届けします。

2021-01-10から1日間の記事一覧

マインドフルネス『呼吸瞑想』

私が毎日行っているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスの実践方法は色々ありますが、私は『呼吸瞑想』を取り入れています。 「瞑想…座禅?」と考える方もいるでしょうが、そんなに堅苦しくなく、椅子に座っていても、立っていてもできますよ。…