Morning letter

朝のひとときに、心穏やかな1日が送れるような、エッセンスをお届けします。

2020-09-05から1日間の記事一覧

ブレインメンタル強化大全/樺沢紫苑~心と身体の健康とは何か

樺沢先生の新刊第3弾、健康大全。 「睡眠」「運動」「朝散歩」が大切であることは以前の本からも知っていたが、今回はさらに掘り下げて書かれており、よりその大切さがわかる内容であった。 まず「睡眠」について。 7時間以上の睡眠をキープし、深い睡眠を…